L’allenamento può compensare “errori” sui macro? SI I Macros possono compensare l’allenamento? NO Partendo da questo presupposto vi dico che essere ossessionati invece di migliorare
Quando si parla di esercizi per il pettorale viene quasi sempre da pensare alla panca piana. Chiariamo subito: è il miglior esercizio per il pettorale.
Il volume spazzatura è tutto quel volume, cioè serie, che non aiutano a migliorare ma anzi, al contrario incidono sul recupero e rallentano i progressi.
Andare a cedimento non vuol dire non allenarsi ma ci sono doverose considerazioni da fare. Allenarsi senza cedere, non vuol dire che la serie sia
Deltoidi a cannone Allenamento Spalle= military press. Non è vero. Come sempre per ogni muscoli, la regola base dell’ipertrofia è che cresce quello che viene
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