Lo skinny fat o il falso magro, quello con la pancetta e poco muscolo si ritrova così perché o è incostante con l'allenamento o si allena ma lo fa talmente male che è come se fosse incostante.
Ha un partizionamento dei nutrienti messo maluccio e quello che mangia finisce per lo più nel grasso (e non nel muscolo) proprio perché il muscolo riceve poco stimolo.
La Soluzione? Nell'allenamento. Inutile scervellarsi con i macros ed il miglior rapporto o diete strane. Se l'allenamento spinge (e deve farlo) come deve spingere il corpo risponde e si adegua, in positivo stavolta.
Se appartieni a questa “categoria”, resetta. E riparti. Non è genetica, è che ci sono troppi errori.
E se non mi stai ancora seguendo, fallo!
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