Quando si pensa agli integratori per il bodybuilding, il pensiero cade solitamente a comprare le proteine in polvere. Di proteine in polvere se ne possono comprare di molti tipi ma su quale proteine scegliere trovi info nell'articolo Le migliori proteine in polvere.
Il motivo per cui comprare le proteine in polvere è semplice.
Le proteine in polvere sono semplicemente cibo, sono pratiche, hanno un buon sapore, consentono di risparmiare tempo e fanno tutto quello che fa una qualsiasi altra proteina.
Nel bodybuilding aiutano nel recupero, nella costruzione e riparazione muscolare, incentivano la perdita di peso, sono sazianti. Questi sono i motivi principali per cui le proteine in polvere sono l'integratore più utilizzato in assoluto da chi va in palestra. Oltretutto, costano relativamente poco e molto spesso anche meno del cibo.
Questo, non è tutto.
Ancora oggi alle volte si sentono storie piuttosto bizzarre sull'uso proteine in polvere.
Molto spesso queste storie provengono dai genitori, conoscenti, amici che emettono sentenze senza avere una reale conoscenza. Purtroppo alle volte anche da qualche medico che si improvvisa tuttologo e chiaramente, per i non addetti ai lavori, contro i mulini a vento è stancante combattere.
Benefici delle Proteine in polvere
Strano ma vero, alle whey protein sono state attribuite anche proprietà benefiche, oltre a quelle che notoriamente hanno sull'accrescimento muscolare, stimolazione della sintesi proteica muscolare, recupero, anabolismo se unite all'allenamento.
Ad oggi le proteine in polvere, del siero del latte o di altra fonte, sono molto studiate anche come coadiuvante in certe terapie per curare patologie di tipo cardiaco o di alcuni tipi di cancro e più di uno studio ha fatto notare come le proteine del siero contribuiscano a ridurre i rischi e migliorare lo stato della malattia in alcuni tipi di tumore o la funzione immunitaria.
Le whey, oltre a contenere una abbondante fonte di tutti gli aminoacidi, contengono anche una buona dosi di aminoacidi a catena ramificata (bcaa) i quali sono a loro volta impiegati anche per prevenire l'accumulo di grasso nel fegato, come indicato in questo studio.
Per approfondimenti sulle whey protein e il loro impiego riferito all'anabolismo si rimanda all'articolo proteine e massa muscolare: il fabbisogno proteico mentre per saperne di piu sulle impact whey protein basta consultare questo articolo.
Le whey contengono anche l'aminoacido cisteina che può essere utilizzata come precursore del glutatione anche se gli studi sono in corso. Il glutatione è una molecola antiossidante deputata a combattere l'eccesso di radicali liberi nell'organismo.
Guardando al grande schema della cose ci sono forti tendenze da cui è possibile estrapolare azioni anti-infammatorie e anticarcerogene oltre che legate alla crescita muscolare e sono:
– 1 migliorare lo stato della malattia in alcuni tipi di cancro
– 2 ridurre la pressione sanguigna
– 3 migliorare la funzione immunitaria
– 4 migliorare lo stato di tutte le patologie che richiedono l'utilizzo di aminoacidi
– 5 proprietà antidepressive (sebbene gli studi sono in fase preliminare)
Alcune persone possano incontrare delle difficoltà nella digestione o andare incontro ad allergie se particolarmente suscettibili ad alcune sostanze allergiche come il lattosio, ma in tal caso, è sufficiente utilizzare proteine del siero prive di lattosio come le ISO:PRO97.
Se sei intenzionato ad andare oltre ed informarti l'articolo che tratta dei migliori integratori per la salute e la massa muscolare può interessarti cosi come può interessarti sapere quali sono le migliori marche di proteine e differenza tra le proteine concentrate, isolate e idrolizzate del siero del latte.
Comprare le proteine in polvere
A conclusione di tutto possiamo dire che comprare le proteine in polvere ed utilizzarle significa avere disponibile del cibo ad alto valore proteico sotto una diversa forma, pratica, poco costosa ma anche gustosa, molto utile come integratore per colmare eventuali carenze alimentari o per questioni di mera comodità.
Scopri le migliori proteine in polvere
Per comprare le proteine che preferisci puoi cliccare sul link che vedi qua sopra, mentre se vuoi approfondire ancora puoi continuare a leggere questo articolo dedicato.
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Altre fonti:
Examine-protein
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