Quando cambiare gli esercizi?
Ogni quanto conviene cambiare scheda o esercizi?
Una volta c'era il principio della confusione muscolare, per cui si ricorreva a cambiare spessissimo esercizi per la paura che i muscoli potessero adattarsi e non crescere più.
Col senno di poi e per esperienza diretta e sui miei atleti non è così romanzata la situazione e non è necessario cambiare esercizi frequentemente.
Vedila così: variare gli esercizi può servire, ma servono dei presupposti:
Deve esistere una ragione valida
Devi essere già diventato molto bravo e muscolarmente avanzato
Devi aver finito tutto il lavoro che quell'esercizio può darti
Altri cambiamenti diventano praticamente inutili.
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