Quando si parla di esercizi per il pettorale viene quasi sempre da pensare alla panca piana. Chiariamo subito: è il miglior esercizio per il pettorale.
Il volume spazzatura è tutto quel volume, cioè serie, che non aiutano a migliorare ma anzi, al contrario incidono sul recupero e rallentano i progressi.
Andare a cedimento non vuol dire non allenarsi ma ci sono doverose considerazioni da fare. Allenarsi senza cedere, non vuol dire che la serie sia
Deltoidi a cannone Allenamento Spalle= military press. Non è vero. Come sempre per ogni muscoli, la regola base dell’ipertrofia è che cresce quello che viene
Allenare le fibre muscolari e fare in modo che questi diventino ipertrofiche. Perchè alla fine di questo si tratta ed in questo deve mirare l’allenamento.
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